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人体需要摄入必要的微量元素

时间:2018-06-04 10:33 作者:admin 点击:
微量元素分析仪专家认为,尽管微量元素存人体中的含量不高,但与人的生存和健康息息相关。在人体所必需的多种微量元素中,有不少与心脑血管健康有关,心脑血管病患者可以通过饮食来补充对自身有益的微量元素。不过,微量元素的摄入量并非越多越好。患者应根根据自己的身体状况合理进行补充,最好是在医生的指导下进行。
人体主要通过食物和饮水获得锰,含锰较多的食物有蔬菜、河蚌、腐竹、莲子、栗子和核桃仁等。此外,绿茶含锰丰富,心脑血管病患者可以适当饮用。微量元素锰,有去脂的作用,能有效改善动脉粥样硬化患者的脂质代谢。
镁有控制血脂、提高心肌细胞兴奋性、维持心肌细胞完整以及抵御有害物质对心脏的损害等作用。镁摄入不足,会增加心脑血管病的发病率。含镁较多的食物有麦芽、全麦制品、糙米、蛋黄、豆类、香蕉和绿叶菜等。
碘元素能减少胆固醇脂质和钙盐在血管壁的沉积,阻碍动脉粥样硬化的形成,其中海产品含碘量较高。此外,对心脑血管病患者有益的微量元素还有:铁、铜、锌、硒等元素,患者可以科学合理地选择相应的食物进行凋养。
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