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微量元素中锰元素的五大作用

时间:2018-06-08 10:18 作者:admin 点击:
微量元素中锰元素的五大作用
    锰是人体内必需的微量元素,锰在人体内起的作用是多方面的,具体可以归纳为以下几点:
    1、保护细胞中细粒体的完整。
    2、保持正常的脑功能。
    3、可改善肌体的造血功能。
    4、维持正常的糖代谢和脂肪代谢。
    5、可改善肌体的造血功能。
    锰对人体的重要作用不仅能从人体含正常锰元素的情况下看得出来。从人体缺锰的症状也能侧面反映出来锰对人体的重要性。锰通常摄入量为每天2~5mg,吸收率为5%~10%,如果少于这个量,就有可能出现锰缺乏症状。锰缺乏症状可影响生殖能力,骨和软骨的形成不正常及葡萄糖耐量受损。另外,锰的缺乏可引起神经衰弱综合症,影响智力发育。锰缺乏还将导致胰岛素合成和分泌的降低,影响糖代谢。
    成年人每日锰供给量为每千克体重0.1毫克。食物中茶叶、坚果、粗粮、干豆含锰最多,蔬菜和干鲜果中锰的含量略高于肉、乳和水产品,鱼肝、鸡肝含锰量比其肉多。一般荤素混杂的膳食,每日可供给5毫克锰,基本可以满足需要。偏食精米、白面、肉、乳过多锰的含量会降低。当正常人出现体重减轻、性功能低下、头发早白可怀疑锰摄入不所以足。
    所以,用微量元素分析仪来检测一下你体内的微量元素吧。
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